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科学养生

冬季健康公益讲座教你科学养生

2015年9月13日??阅读次数:1290

为普及健康素养基本知识与技能,倡导健康文明的生活方式,促进老城片区居民健康素养水平的提高,口腔医院的谢主任在纪念馆社区讲解冬季养生保健知识讲座。

讲座内容主要围绕以传统养生学有“春夏养阳、秋冬养阴”之说,养生保健必须注意以下几个问题:1、养生保健的最佳时间,2、注意保暖,3、开窗通气吗,4、早晨锻炼莫随便,5、切莫选择树林,6、中年人不宜晨练,7、睡眠很重要。冬季气候严寒,阴盛阳衰,人体受严寒气温的影响,合理地调理饮食,保证人体必需营养的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫养生保健知识,使之安全,是十分必要的。

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